Troost-eten helpt niet

Iets eten om jezelf te troosten, doe je dat wel eens?
Omdat je dit voelt: een verdrietige bui, gevoel van alleen-zijn of een andere stemming?
Veel vrouwen herkennen dat. Het is troost-eten. Wees s eerlijk!
Het geeft je overgewicht, geen troost.

Troost-eten, emotie-eten en overgewicht

Sommige mensen zijn in hun kindertijd van jongs af aan getroost met eten, soms al vanaf hun babytijd.  Hun verzadigingsmechanisme is vanaf het prille begin verstoord geraakt.Je kunt je voorstellen dat dit leidt tot overgewicht als tiener, volwassene.

Wat begint als troost-eten kan doorslaan in emotie-eten waar je geen controle meer over hebt. Troosteten en emotie-eten leiden helaas vaak tot overgewicht. Troost-eten en emotie-eten is vaak onbewust; ineens schrik je ervan dat je 5 kilo zwaarder bent. “Huh, hoe kan dat nou?”

Eten en gedachten

Jezelf troosten met eten omdat je gedachten hebt. “chocola heb ik verdiend” “laat ik maar lekker chips nemen bij de tv”. “neem het maar, ze vinden je toch niet goed”. Het zijn innerlijke sabotteurs, die je eetgedrag kunnen bepalen.  Jij moet dan zulke gedachten overwinnen en laten zien dat je sterke ik een andere keuze maakt.

Recent onderzoek toont dat je lievelings-troost-eten je niets oplevert; je kunt net zo goed niets eten.

Iets eten helpt je in zo’n situatie niet. Je wordt er niet gelukkig van, je gaat je er niet rijker door voelen. De situatie blijft zoals die is. Je kunt net zo goed niets eten. Dat scheelt alles als je niet dik wilt worden. Door meer van jezelf te houden ga je als vanzelf iets anders doen om jezelf te troosten.

Troost-eten is iets om bij stil te staan. Wat je eerst ONbewust deed, dat wordt bewuster. Het is persoonlijke groei:
Luister naar je lichaam
Luister naar je gevoel (neem eerst je gedachten waar)
Volg je persoonlijke levensbehoeften

Emotie-eten, daar moet je weer de controle over krijgen.
Daar moet je aan werken, het gaat niet vanzelf over. Heb je weer de controle, dan gaan die kilo’s er ook vanaf.
Stel jezelf de vraag:Waar word je gelukkig van? een gebakje of van goed in je vel zitten?

Troost je jezelf met eten of heb je eetbuien en overgewicht?
Jij kunt er iets aan doen, ik wil graag naar je luisteren. Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.