voor de tv worden kinderen snel dik, 3 verklaringen

“Laat de kinderen toch lekker televisie kijken. Met eten of snoep op de bank, lekker rustig.”

  • Wat heeft tv kijken nu te maken met overgewicht?  Martijn Katan, voedingswetenschapper, is er duidelijk over.

Minder tv kijken laat kinderen afvallen

  1. de tijd dat ze passief op de bank zitten kunnen ze ook actief zijn met buitenspelen of sporten. Die fysieke inspanning missen ze dan. Energie wordt niet verbruikt.
  2. tijdens tv kijken wordt er veel gesnackt en gesnoept. “het hoort erbij”. Veel calorieën die dik maken.
  3. Tijdens kindertelevisie worden veel reclames getoond van fastfood,  snoep en frisdrank.  De reclames bepalen hun eetgedrag nu en later.

Alle 3 factoren leiden bij kinderen tot overgewicht. Deze combinatie van oorzaken hebben een versterkend effect. Bij kinderen wordt de basis gelegd voor een gezond gewicht en een gezond voedingspatroon.  ‘Dat wat ze nu doen,  gaan ze als voorbeeld zien’.

Wij, vaders, moeders, opvoeders maken het verschil!

Het is aan ouders om een goede leefstijl bij kinderen in te zetten. Martijn Katan is overtuigend. In de praktijk vinden ouders het vaak lastig hoe ze moeten omgaan met  tv kijken en eten.  Uit gewoonte ploffen ze voor de tv neer.  “Die snoepjes van de reclame wil ik”. Voor de tv met je bord op schoot. Het gaat niet om verbieden, dat hoeft echt niet. Vraag jezelf als opvoeder het volgende af:

  • Bewegen jouw kinderen genoeg?
  • Is jouw stimulans nodig?
  • Vind jij het normaal dat er bij  tv kijken altijd gesnoept wordt?
  • Welke afspraken voor het eten/snoepen bij tv maak je?
  • Ben je je bewust van de stortvloed aan reclames die kinderen zien?
  • Ben je gevoelig voor hun wensen?
  • Heb jij een opvoedtrucje dat goed werkt?

Laat je reactie achter onder dit bericht.

Wil jij als moeder gezond leren eten? En daarmee je kinderen ook gezond laten opgroeien?

Kom in actie en laat je deskundig en persoonlijk adviseren. Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

3 dingen die je moet weten als je leest over gezond eten

We worden overspoeld met informatie over gezonde voeding. Een ongenuanceerde kop of een oneliner trekt de aandacht. De lezer vraagt zich af “Wat moet ik hiermee?” Vaak gaat zo’n bericht gepaard met ongefundeerde claims van de voedingsindustrie of spelen er belangen van de producent mee. Dat wordt in het bericht niet altijd duidelijk.

Bovendien mensen lezen snel, een kop blijft lang hangen. ‘Melk maakt je sterk’  blijkt uit onderzoek van bijvoorbeeld een zuivelproducent. Een gewaarschuwd lezer telt voor 2.

Voeding is complex

“An apple a day keeps the doctor away”. Leefstijl is meer dan die appel. Voeding is onderdeel van de leefstijl.  Je eet en drinkt op een dag bovendien meer dan 1 product. Het is moeilijk om te bewijzen dat 1 voedingsmiddel wel of niet gezond is. Een voedingsmiddel heeft goede en slechte bestanddelen. En de combinatie met andere etenswaar en dranken zorgt weer voor een andere gezondheid.

Voor ieder persoon weer anders. Gezonde mensen die een appel eten, delen mogelijk andere kenmerken. Wie een appel eet, eet misschien ook wel paprika’s. Paprika’s bepalen misschien wel de gezondheid voor die persoon.

aardbeien eten voorkomt slokdarmkanker

Dit nieuwsbericht was de aanleiding voor deze blog. Berichten over voeding in de media vragen enige nuance. Voeding is een van de leefstijlfactoren van invloed op  je gezondheid.  Je wordt niet gezonder van blauwe bessen of aarbeien  als je daarbij stevig rookt of veel alcohol drinkt . Het is bovendien moeilijk om te bewijzen dat 1 voedingsmiddel wel of niet gezond is. Een voedingsmiddel heeft goede en slechte bestanddelen. De goede kunnen de slechte tegenwerken.

Wat eet je? En vooral hoeveel en hoe vaak?

Lees verder