Met superfoods meer weerstand. Slim of niet?

Hoe krijg je meer weerstand? Wat werkt?
In de herfst worden de dagen korter en kouder.  Je voelt je minder fit, je wilt je weerstand verhogen. Maar wat is slim om te doen? Superfoods worden als wondermiddel aangeprezen. Ze liggen hier zelfs in de Jumbo naast de peulvruchten in blik.

Begin je de dag met een smoothie met chiazaad? Elke dag een lepel tarwegraspoeder? ‘T is nogal duur en lekker is het niet. Dit blog is bedoeld voor wie slim is, no nonsense wil leven met hart voor haar gezondheid. Lees verder

Heeft stress een relatie met voeding?

In reclames worden producten als tovermiddelen aan de man gebracht, voor een ieder die stress heeft (wie heeft dat niet bij tijd en wijle?), met slogans als: en zie daar: Uw stress is verdwenen.

Stress heeft weinig te maken met voeding. Een stressvol bestaan heeft te maken met een drukke baan, weinig ontspanning, verplichtingen, deadlines, ziekte, financiële zorgen enz. En ook belangrijk is je karakter:”hoe ga je ermee om.”. De een raakt gestrest van een file, een presentatie geven of een proefwerk, de ander niet. Ik word persoonlijkgestresst van  op tijd komen bij een symposium als je met het OV  reist, met eindeloze opmleidingen. Het gezonde ontbijt en veel thee die ochtend hebben daar niets aan bijgedragen.

Verkeerde voeding kun je niet klip en klaar in het rijtje van stressoren (simpel gezegd iets wat stress uitlokt) plaatsen, maar gezonde voeding draagt wel bij aan een optimale conditie, om beter bestand te zijn tegen stress. Lees verder