Supplementen voor duurzaam afvallen werken niet

Veel mensen willen veel, snel en vooral makkelijk afvallen. Daarvoor koopt men vaak supplementen. Zin of onzin?

Een Duits onderzoek (Georg-August-Universität Göttingen) testte 9 populaire supplementen door ze met placebo’s te vergelijken in een gerandomiseerde proef. Het betrof L-carnitine, polyglucosamine, poeder van kool, zaden van guarana (Paullinia cupana), bonen-extract, konjak-extract (Amorphophallus konjac), pillen met vezels, preparaten met natrium-alginaat en diverse plantenextracten. De supplementen werden gekocht en onherkenbaar gemaakt.

Vervolgens kregen 189 personen van middelbare leeftijd met (ernstig) overgewicht gedurende 8 weken pakjes met hetzij neppillen of 1 van de 9 supplementen. De aanbevolen dosis was die van de fabrikant. Bij sommige producten zat een dieetadvies, bij andere niet. Het gemiddelde gewichtsverlies was bij 7 van de producten 1 tot 2 kilo, verschillend per supplement. In de groep met de nepmiddelen was het gewichtsverlies 1,2 kilo. Er waren geen significante verschillen tussen de beide groepen. Een andere studie..

Lees verder