voor de tv worden kinderen snel dik, 3 verklaringen

“Laat de kinderen toch lekker televisie kijken. Met eten of snoep op de bank, lekker rustig.”

  • Wat heeft tv kijken nu te maken met overgewicht?  Martijn Katan, voedingswetenschapper, is er duidelijk over.

Minder tv kijken laat kinderen afvallen

  1. de tijd dat ze passief op de bank zitten kunnen ze ook actief zijn met buitenspelen of sporten. Die fysieke inspanning missen ze dan. Energie wordt niet verbruikt.
  2. tijdens tv kijken wordt er veel gesnackt en gesnoept. “het hoort erbij”. Veel calorieën die dik maken.
  3. Tijdens kindertelevisie worden veel reclames getoond van fastfood,  snoep en frisdrank.  De reclames bepalen hun eetgedrag nu en later.

Alle 3 factoren leiden bij kinderen tot overgewicht. Deze combinatie van oorzaken hebben een versterkend effect. Bij kinderen wordt de basis gelegd voor een gezond gewicht en een gezond voedingspatroon.  ‘Dat wat ze nu doen,  gaan ze als voorbeeld zien’.

Wij, vaders, moeders, opvoeders maken het verschil!

Het is aan ouders om een goede leefstijl bij kinderen in te zetten. Martijn Katan is overtuigend. In de praktijk vinden ouders het vaak lastig hoe ze moeten omgaan met  tv kijken en eten.  Uit gewoonte ploffen ze voor de tv neer.  “Die snoepjes van de reclame wil ik”. Voor de tv met je bord op schoot. Het gaat niet om verbieden, dat hoeft echt niet. Vraag jezelf als opvoeder het volgende af:

  • Bewegen jouw kinderen genoeg?
  • Is jouw stimulans nodig?
  • Vind jij het normaal dat er bij  tv kijken altijd gesnoept wordt?
  • Welke afspraken voor het eten/snoepen bij tv maak je?
  • Ben je je bewust van de stortvloed aan reclames die kinderen zien?
  • Ben je gevoelig voor hun wensen?
  • Heb jij een opvoedtrucje dat goed werkt?

Laat je reactie achter onder dit bericht.

Wil jij als moeder gezond leren eten? En daarmee je kinderen ook gezond laten opgroeien?

Kom in actie en laat je deskundig en persoonlijk adviseren. Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

ze maken de burger dubbeldik

Het aanbod aan fastfood groeit en de mens groeit ook

Als je in een willekeurige winkelstraat loopt, ontkom je er niet aan. Amerikaanse hamburgerketens bieden tegen elkaar op om ons tot eten van fastfood te verleiden:
“Nu.. de grootste burger ooit”. “Nu.. met extra kaas”. “Nu met dubbele quarter pounder”. Kun je de verleiding weerstaan?

Een broodje hamburger als avondmaaltijd, als lunch of zomaar tussendoor. Ik zie wel eens bezoekers van hamburgertenten om 15.00 een ‘aangeklede’ hamburger naar binnen werken. Dat is vast niet het enige dat ze die dag eten, tussen de lunch en avondmaaltijd in. Zo’n snack is al gauw 250 kilocalorieën, sommige wel 500. Om al die energie op te gebruiken moet je wel een uur fietsen of een half uur hardlopen. Anders neemt je gewicht toe. Zeg eens eerlijk: dat is toch veel moeite die je moet doen om zo’n snack te verbranden!

Lees verder