Ga voor gezond, voor je kinderen

Vanaf 14 januari 2013 voert de GGD de campagne ‘ga voor gezond’ om ouders en kinderen bekend te maken met gezond eten. Middels kleine stappen met keuzes en les op school wordt de basis gelegd voor een gezond eetpatroon. Met aandacht voor beweging wordt dat samen een gezonde leefstijl.
Met als belangrijke reden: overgewicht  voorkomen.

Lees verder

Kind kilo lichter na weren limonade

Kinderen, overgewicht en limonade

Kinderen geen suikerhoudende dranken zoals sap, limonade of frisdrank geven, helpt bij het bestrijden van overgewicht.
Dat stelt onderzoeker Martijn Katan van de Vrije Universiteit in Amsterdam.

Katan en zijn collega’s gebruikten een groep van 600 Nederlandse kinderen tussen 5 en 11 jaar als proefpersoon. Deze kinderen namen al dagelijks sap of limonade mee naar school om op te drinken in de ochtendpauze.

Dat vervingen ze door een blikje. De ene helft van de kinderen kregen elke dag een blikje limonade met suiker, de andere groep limonade met zoetstof, de lightvariant dus. Na 1,5 jaar bleek de laatste groep 1 kilo lichter dan de eerste groep. Dat verschil was verklaarbaar door minder lichaamsvet.

Compenseren

Volgens de onderzoekers lijkt het voor de hand te liggen dat je afvalt als je minder suiker binnenkrijgt. Maar kinderen hadden ook de verminderde suikerinname kunnen compenseren door meer te eten. Dat bleken ze niet te doen.

De wetenschappers benadrukken wel dat kraanwater beter is dan light dranken, ”zowel voor de tanden als voor het milieu”, maar dat hebben ze bewust niet gebruikt omdat ze niet wilden dat de kinderen wisten of ze een gesuikerd of een niet-gesuikerd drankje meekregen.

De onderzoekers publiceren vrijdag hun bevindingen in The New England Journal of Medicine.

Effect

De Hartstichting noemt het belangrijk nieuws voor ouders en leerkrachten. ”Op lange termijn heeft slechts één glas minder limonade per dag dus al een enorm gunstig effect op het gewicht van een kind”, aldus voedingsdeskundige Ineke van Dis.

”Het scheelt een kilo gewicht in anderhalf jaar. Dat is een belangrijke conclusie, want voor een kind betekent een gezond gewicht dat hij of zij later minder kans heeft om hartproblemen te ontwikkelen”, aldus Van Dis.
bron: nu.nl

Mijn link met dit bericht: Het lijkt een open deur, maar toch:

1. Het onderzoek geeft aan hoe groot het effect is van deze dagelijkse dranken. Op jonge leeftijd geef je kinderen al een gezond gewicht mee. En wat ze jong leren, doen ze als ze ouder zijn.

2. Er is lang vermoed dat met lightfrisdranken de ‘honger’ blijft en dat je de behoefte compenseert met meer eten op een ander moment. Dat blijkt niet waar te zijn.

Drink gewoon wat vaker bij het werk, sport en leer kinderen thee zonder suiker te drinken. Met smaken als sterrenmix en rooibos is dat zeer acceptabel (eigen ervaring)

Wil je duurzaam gezond eten voor je hele gezin?
Laat je deskundig en persoonlijk adviseren.
Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Calorieën op menu beïnvloedt keuze niet

In Amerika zijn fastfood restaurants sinds kort verplicht het aantal calorieën op de menukaart te zetten. De onderzoekers onderzochten welk effect dit had op het keuzegedrag van jongeren en ouders die eten voor hun kinderen kopen.

Onderzoekers van New York University School of Medicine bestudeerden 349 jongeren en ouders en of ze beter nadachten voordat ze iets bestelden. Ze deden dit voor en na de invoering van het aantal calorieën op de menukaart. Lees verder