Hoe word je een fitte moeder na de vakantie?

De combi van werken en opvoeden van kinderen. Als je vitaal bent, lukt je dat.
Ben je weer aan het werk en zijn de kinderen weer naar school?een fitte moeder, kinderen
Daar moet je de volle energie voor hebben, die ervaring hebben alle moeders. Lui achterover hangen is een relaxt vakantiegevoel, maar slimme moeders nemen de regie.
Lees verder

Vitaler met meer aandacht + minder stress

Vitaler worden gaat niet vanzelf. Je kunt gezegend zijn met een goede gezondheid. Vitaliteit en een gezond gewicht krijg je niet kado. Hoe word je vitaler zonder stress?vitaler met frambozen, zomerfruit, minder stress

Een gezonde leefstijl vraagt je continue aandacht. Dat is nodig, anders verdwijnt de winst stilletjes aan: overtollige kilo’s weg en meer energie. Er is frustratie en dat vraagt op zich ook weer stress, nergens voor nodig. Waar stress al niet toe kan leiden..

Lees verder

Moeders met overgewicht letten ook op de portiegrootte!

Wie als moeder overgewicht heeft, wordt overspoeld met zoveel berichten, adviezen, verhalen van de buurvrouw. Eerst sporten? Wel ontbijten?  Wat is nu waar?

In dit blog lees je wat de invloed is van je omgeving en  wat je er zelf aan kunt doen.
Feit: Overgewicht is het resultaat van onze leefstijl. Vraag: Maar wat te doen?overgewicht: zware botten is een overtuiging dat je weerhoudt om gezond te gaan eten Worden we te zwaar van minder bewegen of van meer eten? Lees verder

Heb je last van opvliegers en overgewicht? Kom in actie!

Bij de overgang hebben vrouwen vaak last van opvliegers.  Vervelend, maar er is zeker  iets aan te doen.  Er zijn buiten de medicatie weinig bewezen oplossingen die vrouwen in de overgang helpen. Het is maatwerk. De vrouw heeft een persoonlijk en deskundig advies nodig. Het resultaat laat zich moeilijk voorspellen. Nu is er nieuws over een oplossing om op een natuurlijke manier zelf de opvliegers te verminderen.

Zonder medicijnen.
Vrouwen krijgen de regie. Lees verder