Gezond koken voor voor hart-en bloedvaten

Er zijn talloze suggesties en recepten om een gezonde maaltijd voor te zetten, speciaal voor hart- en bloedvaten. Lekker, met mediterrane accenten.verse cantharellen, plantaardig eten, mediterraan, koken voor hart- en bloedvaten
Het is echt niet zo moeilijk. Genieten in optima forma, gewoon door met zorg te koken. Doe het eens 2 keer per week! Dan wordt het vanzelf een gewoonte.

http://www.cardiocooking.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=52&Itemid=77

mijn link naar dit bericht: Koken moet je zelf doen, recepten maken je het makkelijk. Maar wat kies je?

Ik geef je  hier receptuur, gezond voor hart-en bloedvaten.
Ik wil laten zien dat er niet veel nodig is om gezond te gaan eten.
Het is eenvoudig om gezond te gaan koken zodat je hart-en bloedvaten daar gezond van blijven. Het elke dag volhouden is een stuk moeilijker. Dan merk je dat je meer nodig hebt dan een trucje of een recept.

Wil je elke dag lekker eten, gezond voor hart-en bloedvaten?

(duurzaam=veranderen voor een leven lang met blijvend effect)
Voor het succesvol volhouden van een gezonde eetpatroon maak je gebruik van je innerlijke drijfveren.  Van binnenuit veranderen.Laat je deskundig en persoonlijk adviseren. Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Eetgewoonten houden Fransen slank

Fransen blijven mede dankzij hun sociale eetgewoonten slank. Dat concludeert een Frans onderzoekscentrum. Regelmatige maaltijden met het gezin zouden het risico op obesitas helpen verminderen.

Een gemiddelde Fransman zou ongeveer 90 procent van zijn calorieën tijdens zijn maaltijden nuttigen en slechts 10 procent uit snacks en chips halen. De gemiddelde Amerikaan zou meer dan 20 procent van zijn calorieën uit snacks halen.

Zwaarlijvig

In Frankrijk is ongeveer 15 procent van de bevolking zwaarlijvig. In de Verenigde Staten is dat 27 procent.

Volgens Credoc valt dat grote verschil te verklaren uit de sociale eetgewoonten. In Frankrijk zijn maaltijden namelijk een belangrijk deel van het sociale leven; Amerikanen zouden eten vaker zien als een noodzakelijke handeling.
Bron: www.nu.nl

Mijn link met dit bericht: het is mijn missie te adviseren over gezonde voeding. Ik heb bijzondere belangstelling voor mediterrane voeding omdat het dicht bij een eetcultuur van genieten staat. Met het gezin samen lang tafelen bevordert een gezonde leefstijl.

Wil je ook met succes mediterraan eten? Simpele aanwijzingen van mij, motivatie en interesse van jou
Laat je deskundig en persoonlijk adviseren. Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Mediterrane voeding is cultureel erfgoed

Op de bres voor mediterrane voeding

Ik ben geen visionair, maar  ik wil november afsluiten met een pleidooi dat ik in 2009 heb gedaan.  De Unesco heeft in november 2010 mediterrane voeding op de werelderfgoedlijst gezet. Een cultureel aspect dat voor de beschaving behouden moet worden.Wat moet gekoesterd worden? Lees verder

Een tip voor de aanstaande moeder: dit is goed voor je ongeboren kind

Zwangere vrouwen doen er goed aan een mediterrane voeding te gebruiken, met veel groente, fruit, vis en plantaardige olie. Mediterrane voeding van zwangeren heeft een gunstige invloed op de groei van hun ongeboren kind. Dat blijkt uit onderzoek waarvan het Erasmus MC in Rotterdam de resultaten dinsdag heeft gepubliceerd.

Lees verder