Is afvallen jouw goede voornemen?

Ja, lees dan door..

We maken massaal goede voornemens elk jaar opnieuw. Afvallen om fit te worden staat altijd in de top 3. We willen ook stoppen met roken, beginnen aan die studie en meer tijd voor het gezin. Maar 18 % van de mensen slaagt erin het voornemen succesvol te maken. Wil jij je tijd en moeite daaraan verspillen?

Ik geef je 2 tips om het succes zelf te vergroten. Maar eerst een persoonlijke ervaring met voornemens. Lees verder

Winnaars hebben een plan, verliezers een excuus

Een bekende leus van een Nederlandse hockeycoach. Wat werkt in de topsport werkt ook bij leefstijl.

Elk jaar worden er goede voornemens gemaakt.  Dezelfde  voornemens komen steeds weer terug.  Als onze pogingen succesvol zouden zijn kunnen ze toch uit de top 10 verdwijnen?  Niets is minder waar.

Lees verder

Heeft stress een relatie met voeding?

In reclames worden producten als tovermiddelen aan de man gebracht, voor een ieder die stress heeft (wie heeft dat niet bij tijd en wijle?), met slogans als: en zie daar: Uw stress is verdwenen.

Stress heeft weinig te maken met voeding. Een stressvol bestaan heeft te maken met een drukke baan, weinig ontspanning, verplichtingen, deadlines, ziekte, financiële zorgen enz. En ook belangrijk is je karakter:”hoe ga je ermee om.”. De een raakt gestrest van een file, een presentatie geven of een proefwerk, de ander niet. Ik word persoonlijkgestresst van  op tijd komen bij een symposium als je met het OV  reist, met eindeloze opmleidingen. Het gezonde ontbijt en veel thee die ochtend hebben daar niets aan bijgedragen.

Verkeerde voeding kun je niet klip en klaar in het rijtje van stressoren (simpel gezegd iets wat stress uitlokt) plaatsen, maar gezonde voeding draagt wel bij aan een optimale conditie, om beter bestand te zijn tegen stress. Lees verder

Zo bereik je je je doel eerder, lees eerst deze 4 tips

Een aantal kilo’s afvallen.Je hebt jezelf een doel gesteld, maar soms lijkt dat verder weg dan ooit. Je kunt teleurgesteld zijn in eigen kunnen en jaloers naar anderen kijken. Je kent ze wel, de doorzetters met succes aan hun broek. Waar zit dat in? Lees verder