Met deze leefstijlverandering heb je het meeste succes!

Je voeding veranderen is een effectieve manier om tot een gezonde leefstijl te komen.

Het grootste effect is zonder twijfel preventie,  een levenslang effect.

Wil je een gezonde leefstijl, dan vraag je je ongetwijfeld af: Wat levert mij het meeste op? Met gezonder eten voel je je vitaler en zie je er zoveel beter uit. Zonder jo-jo-effect!

Kiezen voor een leefstijl is privé. Dat is waar.  Lees hier wat veranderen van je voeding tot een succes maakt. Of die je in ieder geval helpt om na te denken over je eigen eetgedrag. In deze zomer een serie van vijf blogs. Misschien is het voor jou oude koek, misschien is het een Eye-opener.

Je voeding veranderen is

  • Goedkoop
  • Effectief
  • Eenvoudig
  • Veilig
  • Eigen regie

Effectief, nu in de spotlight

Lees verder

Met gezond verstand een mooi gebit en stralende lach

De introductie van fluorhoudende tandpasta in de jaren zeventig in Nederland heeft de gebitten aanzienlijk verbeterd.
Goed poetsen is echter niet voldoende in de strijd tegen slechte gebitten. Tandcariës en tanderosie zijn een aanslag op de gebitten. Door de juiste voeding te kiezen is deze slijtage te beperken.mooi gebit met gezonde voeding, tomaatje eten

Tanderosie lijkt nu een groter probleem bij de gebitten te zijn.
Tandcariës ontstaat door zuren die uitgescheiden worden door bacteriën in de mondholte. Dit gebeurt iedere keer dat er voedsel in de mond komt.
Tanderosie is een vorm van slijtage veroorzaakt door zuren in de voeding.

Wat kun je wel en niet eten als je een mooi gebit wilt houden?

Lees verder

Duurzaam gezond eten, volg je regeltjes of denk je na?

Wil je met succes gezonder gaan eten? Neem kennis van de feiten en gebruik je gezond verstand.

regels versus leefregels

De samenleving maakt regels ten behoeve van de leefbaarheid. Als je blind de regels volgt hoef je niet zelf na te denken. Het gezonde verstand kan dan niet ontwikkelen. We hebben te maken met allerlei regels: regels in het verkeer, omgangsregels op school, leefstijlregels. Handig voor de leefbaarheid in de samenleving en in de opvoeding van kinderen. Maar voor je eetgedrag zijn regels meer een blok aan het been.

Een treffend voorbeeld: Op een bank in een willekeurige huiskamer in Zuid-Holland lag een boekje: ‘boodschappengids met 10.000 voedingsmiddelen’ van Weight Watchers. Een boekje behorend bij een afvalprogramma waar voedingsmiddelen met  cijfers worden gescoord. De voedingswaarde van de producten is  inzichtelijk gemaakt met icoontjes. Voeding per consumptiehoeveelheid om uiteindelijk de hoeveelheid energie van die dag te waarderen. Een boterham, appelstroop per beleg.Tel alles op een dag op en blijf ermee onder het maximum. Handig want de keuze is overweldigend voor de burger.

“Handig, zei de bewoner van het huis, dan weet je een beetje wat mag”.

Handig, hoef je niet meer zelf na te denken.. Lees verder