Hoe word je een fitte moeder na de vakantie?

De combi van werken en opvoeden van kinderen. Als je vitaal bent, lukt je dat.
Ben je weer aan het werk en zijn de kinderen weer naar school?een fitte moeder, kinderen
Daar moet je de volle energie voor hebben, die ervaring hebben alle moeders. Lui achterover hangen is een relaxt vakantiegevoel, maar slimme moeders nemen de regie.
Lees verder

Jouw gewicht in de toekomst

Voorkomen is beter dan genezen, een oude wjsheid. Gezond blijven door overgewicht te voorkomen. Daar maak jijzelf alle verschil in.

Het credo was altijd:  focus op eten en bewegen. Maar: Bewegen blijkt niet zo effectief bij het afvallen als men dacht. Wie slim is, kiest voor een leefstijl waarbij je op de lange duur die extra kilo’s voorkomt.zonlicht schijnt door de takken, toekomst

Lees verder

Mindset voor meer energie en minder gewicht

Afvallen is moeilijk. Het is niet alleen weten wat gezond is en een trucje doen…

Dit is gericht aan moeders die willen afvallen en die meer vitaliteit willen. Die Beginnen. Stoppen.  Zoeken naar trucjes. Crashdieten. En weer opnieuw. Dat is niet duurzaam. De oplossing ligt toch echt bij jezelf: in je eigen hoofd. De weg naar duurzaam afvallen kost niets. Het vraagt aandacht en een andere mindset. Lees verder