De combi van werken en opvoeden van kinderen. Als je vitaal bent, lukt je dat.
Ben je weer aan het werk en zijn de kinderen weer naar school?
Daar moet je de volle energie voor hebben, die ervaring hebben alle moeders. Lui achterover hangen is een relaxt vakantiegevoel, maar slimme moeders nemen de regie.
Lees verder
Voorkomen is beter dan genezen, een oude wjsheid. Gezond blijven door overgewicht te voorkomen. Daar maak jijzelf alle verschil in.
Het credo was altijd: focus op eten en bewegen. Maar: Bewegen blijkt niet zo effectief bij het afvallen als men dacht. Wie slim is, kiest voor een leefstijl waarbij je op de lange duur die extra kilo’s voorkomt.
Afvallen is moeilijk. Het is niet alleen weten wat gezond is en een trucje doen…
Dit is gericht aan moeders die willen afvallen en die meer vitaliteit willen. Die Beginnen. Stoppen. Zoeken naar trucjes. Crashdieten. En weer opnieuw. Dat is niet duurzaam. De oplossing ligt toch echt bij jezelf: in je eigen hoofd. De weg naar duurzaam afvallen kost niets. Het vraagt aandacht en een andere mindset. Lees verder
Uit onderzoek blijkt dat veel mensen graag willen afvallen, snel, veel en op een bepaalde plek. Vooral op internet wordt er naar een simpele oplossing gezocht. Met simpel bedoel ik: iets waarbij je niet veel hoeft na te denken, dat is in te passen in je leven en het liefst zonder al te veel moeite. Lees verder
Dat doe je met je hoofd en je hart. Als gezond leven een automatisme wordt, dan heb je daar lang profijt van. Dat is duurzaam afvallen; dat doe je niet even. Lees verder