Bewegen voorkomt diabetes

Om het ontstaan van diabetes tegen te gaan of te keren is niet alleen afvallen maar vooral meer sporten belangrijk.

Bewegen is de beste manier om diabetes te voorkomen of te genezen. Dat is de belangrijkste boodschap van Patrick Schrauwen in zijn oratie bij het aanvaarden van het ambt als hoogleraar op de leerstoel ‘metabole aspecten van type 2 diabetes mellitus’ aan de Universiteit Maastricht.

Diabetes

Type 2 diabetes, beter bekend als suikerziekte, is een chronische aandoening waarbij het bloedsuikergehalte op lange termijn stijgt, met negatieve gevolgen voor onder andere hart en bloedvaten.

Op dit moment zijn er in Nederland naar schatting bijna 1 miljoen mensen met type 2 diabetes. En dat aantal neemt toe.

Voedselschaarste

“Insuline-ongevoeligheid is in principe een nuttig proces, dat ons lichaam helpt om te overleven in perioden van voedselschaarste. Het ontstaat doordat vet zich opstapelt in onze organen, zoals de spieren, de lever en het hart. Dit vet kan in perioden van vasten of tijdens fysieke activiteit worden gebruikt voor energielevering.

Echter, in een groot deel van de wereld is er geen sprake meer van voedselschaarste. Bovendien zijn we met zijn allen erg inactief. We slaan deze vetten nog steeds op in onze organen, maar spreken ze daarna niet meer voldoende aan. Hierdoor ontstaat diabetes“, legt Patrick Schrauwen uit.

Overgewicht

Tegenwoordig weten we dat overgewicht de belangrijkste risicofactor is voor het ontstaan van type 2 diabetes. Meer dan 80% van de patiënten met dit type diabetes heeft overgewicht. De oplossing kan dan ook gezocht worden in het voorkomen van overgewicht. Daarbij moet niet alleen worden gelet op een beperking van voedselinname om gewicht te verliezen.

Bewegen

Vooral een actievere levensstijl en meer bewegen waardoor we de vetten die worden opgeslagen in onze organen regelmatig gebruiken is belangrijk. Ook al leidt bewegen misschien niet direct tot gewichtsverlies, toch volhouden dus”, luidt het advies van professor Schrauwen.

bron: www.nu.nl

mijn link met dit bericht: het is mijn missie te adviseren over gezonde voeding met gezond verstand. Preventie is zo waardevol en je kunt zelf veel doen. Kleine veranderingen in de leefstijl hebben blijvende effecten. Dat is duurzaam!

Wil je duurzaam gezond eten? Laat je deskundig en persoonlijk adviseren.
Kies nu gratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Je eetpatroon bepaalt de kans op diabetes in jouw leven

Mensen met overgewicht en een ongezond eetpatroon hebben meer kans op diabetes dan mensen met overgewicht en een gezond eetpatroon.

Die conclusie trekt Florianne Bauer (UMC Utrecht) uit het eetgedrag en de gezondheid van 20.000 Nederlanders. Zij promoveert op 16 december aan de Universiteit Utrecht.

Via vragenlijsten analyseerde Bauer het eetgedrag van ruim 20.000 Nederlanders met overgewicht (een BMI van 25 of meer). Op basis hiervan maakte ze 2 eetpatronen. Het ene bestaat uit voornamelijk vis, wijn, rauwe groenten en kip; en het andere bestaat uit voornamelijk friet, snacks en frisdrank. De vragenlijsten zijn halverwege de jaren 90 afgenomen en gedurende de 10 jaar erna volgden onderzoekers de gezondheid van de deelnemers. In totaal kregen 831 personen uit de onderzoeksgroep diabetes.

De personen met overgewicht en het eetpatroon met friet, snacks en frisdrank blijken op meer fronten ongezond te leven: ze roken vaker en bewegen minder. Zij hebben een grotere kans op diabetes type 2 dan de groep met het gezondere eetpatroon, ondanks dat beide groepen kampen met overgewicht. Het betekent dat het eetpatroon, los van te dik zijn, een risicofactor vormt voor het ontstaan van diabetes. En dat geldt ook voor het gebrek aan beweging. Conclusie: bij de preventie van diabetes moet er niet alleen aandacht zijn voor het lichaamsgewicht, maar ook voor het eetpatroon en voldoende beweging.

De gegevens zijn afkomstig van het EPIC-NL-cohort. Onderzoekers onder leiding van het UMC Utrecht en het RIVM volgen daarin bijna ruim 40.000 Nederlanders om leefstijlfactoren op te sporen die de kans op ziekte vergroten.

Bron: Universiteit Utrecht

Mijn link naar dit bericht: het is mijn missie te adviseren over gezonde voeding. Ik richt mij op mensen in gezondheid die gezond willen blijven. Gezond eten en een gezond gewicht helpen daar sterk aan mee. Dat is iets dat mensen zelf kunnen doen. Ik help hen daarbij.

Wil jegezonder gaan eten? En daarmee zelf je kans op diabetes verlagen?
Laat je deskundig en persoonlijk adviseren. Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

dit is jouw kans op diabetes mellitus

“Ik heb nergens last van. Als ik een beetje suiker zou hebben, kan ik daar ook mee leven.”

Een onderschatting van de ziekte diabetes en van je leefstijl. Diabetes is een chronische ziekte die grote invloed kan hebben op de kwaliteit van leven.
Diabetes kan op elke leeftijd ontstaan:
type 1 ontstaat meestal op jonge leeftijd,
type 2 ontstaat als gevolg van een ongezonde leefstijl.

Met gezond leven is het risico op diabetes te halveren. Lees verder