supervoeding speciaal voor vrouwen

broccoli, superfood

Welke superfoods voor vrouwen hebben een bewezen effect? Veel vrouwen slikken superfoods voor hun gezondheid of uiterlijk. Is dat wel slim?
Er zijn veel superfoods die van alles beweren voor hulp bij klachten in de overgang, zwanger worden, hormonale stemmingswisselingen.

Wat is wel bewezen?

Er is supervoeding waarvan een voorzichtige werking is aangetoond.
Fabrikanten prijzen hun superfoods aan om er aan te verdienen, maar als je kritisch kijkt naar de wetenschappelijke onderzoeken dan blijkt er geen overtuigend bewijs.  Beter kun je dan dit eten..

Onderstaand een aantal superfoods met enig effect, geen hallelujah-verhalen.

salie

feit: bij dagelijks gebruik vermindert het opvliegers in de overgang.
Het bewijs is daarvoor niet overtuigend. Het effect wordt versterkt in combinatie met alfalfa.
feit: salie verbetert het geheugen en stemming; het is een veelbelovende uitkomst van onderzoek.

gember

feit: een mogelijk effect dat het de stemming bij vrouwen met een ochtendhumeur verbetert

lijnzaad

feit: vermindert opvliegers in de overgang

soja

feit: vermindert opvliegers in de overgang

En tot slot: de grote fabel over oesters

fabel:goed voor de vruchtbaarheid, hogere kans op zwangerschap
feit: bevatten veel zink
Een gebrek aan zink leidt tot impotentie.
Maar daarvan kun je niet omgekeerd afleiden dat veel zink en oesters de potentie verbeteren. Er is geen bewijs dat oesters de sexdrift verbeteren.
Maar let op: dit is de kennis van nu, februari 2015, Er is voortschrijdend inzicht. Blijf het volgen dus.

Praktisch:Gezond eten  met supervoeding ipv. superfoods, hoe doe je dat?

tip: kies geen dure superfoods maar goedkopere verse waar uit je supermarkt.
Verse waar in het middenvak van de super zonder schreeuwende etiketten.

voorbeeld: 200 gram brocoli levert net zoveel van stofje x als 1 superpil.
En… brocoli levert nog zoveel meer andere waardevolle stoffen.

Gezond eten is een effectief middel om bijvoorbeeld de overgang goed door te komen.
Opvliegers en gewichtstoename? daar kun je wat aan doen!

Ik vertel je er graag meer over, kies nu vrijblijvendgratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

bron: www.informationisbeautiful.net/visualizations/snake-oil-superfoods/

Wil je dit delen op jouw platform?Share on Google+
Google+
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *