nieuw: de waarheid over superfoods

Over superfoods wordt van alles beweerd. Als het maar verkoopt.
Er worden superfoods verkocht voor ieders gezondheid, waar je probleemloos mee afvalt, voor een gezicht zonder rimpels, een langer leven. He?  Is dat wel waar?

De waarheid is heel ontluisterend. Ik geef je de grootste fabels van de populairste: populaire superfoods die niet of matig werken.
4 voor de algemene gezondheid en 2 speciaal om af te vallen.

Voor vitaliteit en algemene gezondheid

quinoa
Het heeft een hoge voedingswaarde, maar welk nut?
Er zijn weinig onderzoeken mee bekend.
Te weinig om daar een zeker effect aan toe te schrijven.

groene thee
Er is geen overtuigend bewijs dat het serieus het kankerrisico verlaagt.

de gojibes
Er is geen bewijs voor welk gezondheidseffect dan ook.

tarwegrassap
Het etiket: Goed voor meer vitaliteit en gezondheid. Er zijn geen onderzoeken mee geweest bij de mens, waarom zou het bij de mens werken?  Dit slik je voor nop.

Val je er dan mee af?

Voor gewichtsverlies:

chiazaad
Er is geen bewijs voor gewichtsverlies.

acaibes
Er is geen bewijs voor gewichtsverlies.

Het werkt niet en toch wordt het massaal gekocht. Veel mensen kopen superfoods om het zichzelf makkelijk te maken. In de winkel worden we door de etiketten verleid.

We laten ons ook nog eens gek maken door wat anderen zeggen over voeding; voedingscentrum, de media, buurvrouw en schoonmoeder. Allen bieden ze DE oplossing voor onze problemen.
Het aanbod aan producten is enorm; ze verkopen hoop.

Elk weldenkend mens weet ook wel dat gezondheid niet in een potje te koop is.
En toch kopen we grif superfoods of de laatste wonderpil.

Goeroes zijn er om ons te verleiden. Het is hen niet om ons te doen maar om eraan te verdienen. Tot zover over de ander.

We mogen ook best naar onszelf kijken.
Mensen die superfoods slikken, zijn lui. Ik kan er niets anders van maken.
Lui en onwetend.
Voor gezondheid en geluk moet je moeite doen. Dat kan niet anders, het komt je niet aanwaaien. Dat onwetende hoeft niet meer als je je in de waarheid verdiept. Wees een kritische consument en moeder! Het kan anders.

2 x Effectief, smakelijk en goedkoper dan superfoods

  1. Het heft in eigen hand nemen.  Dat werkt.
    En door je grenzen gaan. Het is eigenlijk het ‘zweten bij eten´. Net zoals bij sport: als je een stapje harder zet en langer doorgaat, komt er zweet bij. Dat is werken, dan doorbreek je iets. Zo werkt het ook bij blijvende veranderingen in je voedingspatroon.

‘Zweten bij eten’= Snacks, snoep weerstaan. Het ongemakkelijke gevoel als je jezelf aanleert maar 1 cola per dag te drinken of 1 biertje per dag. Wat is daar erg aan? Met aandacht eten, vers koken, zelfs als je moe thuiskomt.

2. No nonsense kiezen: kies verse waar, sla het middenstuk van de super over.  Bruin brood, elke dag een andere groente, vlees/vis of vegetarisch.. water uit de kraan.
Lijkt complex, maar o zo simpel.

Ouders en kinderen

Ouders geven hun kinderen smoothies met superfoods om gezond op te groeien. Nergens voor nodig, het kind weet niet meer wat normaal eten is. Een verkeerd beeld van gezondheid. Gevaar van ondervoeding dreigt.

Zijn ouders zo bang dat hun kinderen met de gezinsmaaltijden en gevulde broodtrommeltjes iets tekort komen? En dat compenseren met superfoods?

Wat dan wel om supergezond te zijn..

2 x bewust

Eet als gezin elke week een paar keer koolsoorten en groene bladgroente.
Maak van fruit een dagelijkse gewoonte: citrusfruit, alle soorten bessen enz.  

broccoli, superfoodDat zet meer zoden aan de dijk op de lange termijn.

Als je puur naar de voedingsstoffen kijkt, is waterkers een echt superfood. Goedkoop zeker, maar wie eet er nu elke dag een flinke portie waterkers op brood of bij de maaltijd?

Je houdt het bewust kiezen, met aandacht voor je gezondheid, makkelijker vol omdat het onder alle omstandigheden werkbaar is (vakantie, drukke werkweek)
Dat wat je dagelijks jarenlang doet daar profiteer je van.
Geen hypes, geen jojo meer.

 

ps. het volgende blog gaat over superfoods voor de vrouw. Ook daar wordt van alles over beweerd. Fabels en feiten.  Binnenkort.
Wil je reageren dat kan onderaan dit blog.
Voor wie persoonlijke aandacht wil, kies nu gratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Wil je dit delen op jouw platform?Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.