Moeders 40 + willen vitaal zijn

Moeders die een leven lang gezond willen eten, voor zichzelf maar ook voor de kinderen. Zonder strijd.

Ouders zijn het voorbeeld voor kinderen, ook met eten. Dat wat ouders eten, dat gaan kinderen gewoon vinden en ze nemen dat over. Ze imiteren het gedrag van ouders: gezond of ongezond. Ouders maken in de opvoeding alle verschil.

Als opvoeder van kinderen wil je dat je zelf vitaal bent en dat je kinderen vitaal opgroeien. Je hebt zelf een voedingspatroon (aangeleerd) maar  je voedt nu ook je kinderen op met gezonde keuzes (of niet). Om vitaal te zijn leef je gezond. Dat draag je over aan je kinderen.

“Sinds ik moeder ben, merk ik dat ik mijn gezondheid en vitaliteit belangrijker vind. Om een vitale mamma te zijn voor Thomas en Fleur moet ik gezond eten. Ik wil hen graag in gezondheid zien opgroeien. Met kinderen zit de regelmaat al ingebakken.

Ik moet nu van mezelf elke avond koken. ‘s Avonds chinees halen of een pizza in de oven schuiven doe je niet snel met (jonge) kinderen. Ik merk dat ik niet zo handig ben in het koken en dat ik het moeilijk vind om steeds waar wat anders te verzinnen. Als ik nu eens weet hoe ik met gemak gezond kan eten een leven lang, dan zou ik daar erg mee geholpen zijn”.

Kiezen, kopen en koken

Dat wat jij kiest, koopt en kookt daar eet je gezin ook van mee.
Door hen gezond te voeden zorg je voor een gezonde basis.

Gezond of lekker

Het is niet makkelijk om als ouder een gezonde mix te vinden van gezond eten en ‘lekkers’ waar kinderen om vragen.
Gebruik je gezonde verstand:

  • Maak de beste keuze uit de producten
  • Kijk kritisch naar de hoeveelheden.
  • Geef zelf het goede voorbeeld
  • blijf bij je keuze, geef de grens aan
  • af en toe flexibel zijn met je regels is goed
  • als je een keer afwijkt (flexibel) benoem dan waarom

Ik ervaar als moeder dat gezond ook lekker is. Die tegenstelling gezond-lekker is hier in huis niet.

Voeden is opvoeden

Aan tafel heb je als opvoeder alle kansen. Iedereen kent wel ‘de strijd aan tafel’. Is dit terugkerend en wordt de sfeer aan tafel dagelijks verpest? laat dit dan niet voortbestaan! Een verandering van je opvoedingsstijl aan tafel, kan het verschil maken.
‘Belonen met snoep’ is ook een voorbeeld van hoe je kinderen voedt en opvoedt. Jij als ouder zet de toon.

Het voedingscentrum voert een campagne gericht op ouders bij het voeden/opvoeden. Hoe doe jij het als moeder?

Met onderstaande test kun je daar achter komen.

eet het goede voorbeeld [voedingscentrum.nl]

Lees meer over de kracht van je eigen voeding kracht_van_voeding_veranderen
Wil je een vitale moeder zijn? Verander je voeding duurzaam, ook voor je kinderen!

Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

 

Wil je dit delen op jouw platform?Share on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Facebook

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *