Middelomtrek

Middelomtrek

Niet alleen hoeveel kilo’s, maar ook de plek waar die kilo’s (en vet) zich bevinden bepalen je gezondheid. Vet in de buik (appelvormig) is slechter voor de gezondheid dan vet op de heupen en benen (peervormig)

Vrouwen hebben vaker een peervorm en mannen vaker een appelvorm. De middelomtrek is een maat voor de gezondheid.

Hoe meet je dat?

Neem een meetlint uit een bouwmarkt of uit de naaidoos.

Leg een meetlint rond je taille, doe dit passend, niet te strak met het lint over de navel. Vergelijk je score met de tabel:


Vrouwen:

minder dan 80 cm= goed gewicht

80-88 cm: pas op=het risico op gezondheidsproblemen neemt toe

meer dan 88 cm=je risico is verhoogd door vet in de buik!

Mannen:  minder dan 94 cm= goed gewicht

94-102=het risico op gezondheidsproblemen neemt toe

meer dan 102 cm= je risico is verhoogd door vet in de buik!

Kom je in de 2 gevarenzones: de middelste wijst je op overgewicht, de onderste wijst je op obesitas, dan is dit het moment om te gaan afvallen.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.