Is afvallen jouw goede voornemen?

Ja, lees dan door..

We maken massaal goede voornemens elk jaar opnieuw. Afvallen om fit te worden staat altijd in de top 3. We willen ook stoppen met roken, beginnen aan die studie en meer tijd voor het gezin. Maar 18 % van de mensen slaagt erin het voornemen succesvol te maken. Wil jij je tijd en moeite daaraan verspillen?

Ik geef je 2 tips om het succes zelf te vergroten. Maar eerst een persoonlijke ervaring met voornemens.

Ik heb ook persoonlijk doelen: mijn goede voornemens voor 2014. Eentje heeft dit jaar te maken met mijn conditie. Mijn ervaring is dat als ik daar geen concrete acties bij stel, het gedoemd is te mislukken. Ik wil een fitte ondernemer en moeder zijn.

Als diëtist weet ik dat eetgedrag/gedragsverandering alles te maken heeft met innerlijke drijfveren. In dit blog licht ik de voornemens en dromen uit; dat zijn ook innerlijke drijfveren. Kijk naar deze 2 stappen voor meer succes:

Dromen
Ben je een dromer of ben je een vrouw  van deze wereld?
Als je wilt afvallen:
word de persoon die elke dag meer beweegt
word de persoon die elke dag bewust en minder eet
word de persoon die genoeg energie heeft om te ondernemen


Kleine doelen
Als je je voornemen opdeelt in haalbare tussenstappen, geniet je al snel van een klein succes. Dat motiveert om door te gaan. 
Misschien wil je het te snel: morgen slank, volgende week een metamorfose van futloze moeder naar fitte moeder. Dat werkt niet. Bewijs het jezelf door kleine haalbare doelen te stellen.
Ingeval je wil afvallen:

  • Gebruik een stappenteller, met als doel de 1e dag 100 stappen, de 3e dag 150 stappen en na een week 200 stappen.
  • Ga elke dag aan tafel eten.
  • Drink maximaal 1 glas cola op een avond, als je nu 2-3 glazen drinkt.
  • Als je eet, leg je smartphone even weg.

Het gaat erom dat je gedrag verandert omdat je persoonlijkheid verandert. Welk type wil je zijn? Je gedachten en gevoel moeten veranderen, dan pas verandert je gedrag ook. Enkel tegen jezelf zeggen dat je moet afvallen omdat je goede voornemen dat is? Dat is een loze kreet. Dat helpt je niet. Welk type wil je zijn? Dat heeft alles te maken met dromen. Maak DAT haalbaar.
Ik hoef geen marathon te lopen of 10 kg. af te vallen. Ik wil wel een fitte ondernemer en moeder zijn.

Werk aan je gedrag.
De resultaten volgen dan vanzelf.

Wil je hulp bij het blijvend afvallen? Een VIP-dag exclusief voor actieve vrouwen

Of kies nu voor gratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Wil je dit delen op jouw platform?Share on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Facebook

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *