er moet niets bij het afvallen, jij kiest

Stel.. je hebt je voorgenomen werk te maken van een gezonde leefstijl.
Omdat je wil afvallen, je bent futloos, je wilt meer energie.
Er moet een omslag komen in jouw leven.  Wat doe je?

Wil je anders gaan koken? Of wil je thuis vaker vers koken ipv. makkelijk in de magnetron schuiven? Wil je geen eetbuien meer?

Kies dan wat bij je past, waar je je goed bij voelt en wat je makkelijk volhoudt. Uit onderzoek is bekend dat het belangrijk is om bij je leefstijl de regie te hebben en zelf keuze te hebben. Slaafs opvolgen maakt je lui en niet succesvol.  De regie pakken  en het beste kiezen voor jou. Dat werkt!
Kies voeding, sport en
voor wie het wil volhouden.. geef aandacht aan je innerlijke drijfveren.

 

Sporten bij het afvallen

“Sporten is erbij ingeschoten de laatste jaren, van traplopen word ik al moe”. Weet dat slanke mensen nooit passief  zijn en bankzitters. Bewegen kan op allerlei manieren en momenten. Maar wel 1 uur per dag waarvan je hartslag omhoog gaat en waarvan je gaat zweten. Anders helpt het niet.
Wat ga je kiezen?  En dan?
Wat helpt jou?  Samen, alleen? Stok achter de deur?

Weten: wat is goede voeding voor jou bij het afvallen

Verdiep je in gezonde voeding, raadpleeg bv. puurgezond of de site van het voedingscentrum.

Doen: jouw goede voeding om af te vallen

Je koopt de voedingsmiddelen die daarbij horen, je kiest de hoeveelheden

Volhouden voor optimaal afvallen

Het volhouden bepaalt of je resultaat hebt van je inspanningen. Volg je kantenklare  tips op zonder het in je hart te voelen dan wordt het niets. Als je je innerlijke drijfveren kent en ze gebruikt,  houd je het met gemak vol.
Je gezonde leefstijl wordt dan een automatisme. Wat je een levenlang doet, geeft een blijvend resultaat!

Wil je dit delen op jouw platform?Share on Google+Share on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Facebook

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *