je lijf weer in vorm 2: voeding van de toekomst

Dit blog is voor vrouwen boven de 40 die hun lijf weer in vorm willen krijgen.
Het vorige blog ging over bewegen.
Je lijf komt weer in vorm als je ook je voeding verbetert.

Hoe doe je dat ?
Neem planten als basis voor je maaltijden en bij tussendoortjes.
Het is de voeding van de toekomst.

Wil je het snelste resultaat: je lijf weer in vorm?
Kies meer  deze 5 voedingsmiddelen: groente, fruit, noten, zaden en peulvruchten

Lees verder

40+ vrouw: je lijf weer in vorm 1

Als je een 40+ vrouw bent, merk je dat je wat moeilijker in vorm blijft,
Je hebt wellicht minder energie;  ongemerkt zijn er misschien 5 kilo bijgekomen.
Sporten doe je niet meer. Je doet alles met de auto, wel zo makkelijk.

met als resultaat: je voelt je niet fit, je lijf lijkt niet meer in vorm, je hebt overgewicht.

Aandacht voor jezelfmet aandacht eten voor de vrouw 40+ voor meer vitaliteit, weer in vorm komen
met als wens: meer energie, gespierd lijf, wat afvallen
Pas op: voor je het weet ben je over 10 jaar 10 kilo zwaarder!

Lees verder

Helpt deze suikerhype jou gezond afvallen?

Wie wil afvallen laat vaak als eerste de suiker staan. Het suikerverbod is de nieuwste hype.
De gemiddelde Nederlander krijgt dagelijks 122 gram suikers binnen. Daarvan zijn 71 gram toegevoegde suikers. Dit blijkt uit onderzoek naar het gebruik van suiker door de Nederlanders. We worden dik, we zijn niet meer fit. We zoeken naar manieren om dat te doorbreken. Suiker schrappen is de hype. Lees verder