Mindset voor meer energie en minder gewicht

Afvallen is moeilijk. Het is niet alleen weten wat gezond is en een trucje doen…

Dit is gericht aan moeders die willen afvallen en die meer vitaliteit willen. Die Beginnen. Stoppen.  Zoeken naar trucjes. Crashdieten. En weer opnieuw. Dat is niet duurzaam. De oplossing ligt toch echt bij jezelf: in je eigen hoofd. De weg naar duurzaam afvallen kost niets. Het vraagt aandacht en een andere mindset. Lees verder

Waarom het niet lukt met snacken en snoepen te stoppen

De impuls om te eten/drinken komt uit ons brein. Het zijn de hersenen die ons aanzetten tot eten. Eetgedrag is normaal, maar het ontspoort vaak in het Westen. Eetverslaving, obesitas, een diabetesepidemie. Daar zijn we aan gewend geraakt, zo ook het snacken/snoepen. Het lukt niet om te stoppen met snacken en snoepen.zak friet, Nederlandse snack

Eerder vonden Amerikaanse wetenschappers een relatie van junkfood met veranderingen in de hersenen. junkfood zo verslavend als drugs Recent Nederlands onderzoek laat zien welk eten ons schaadt en dat de oplossing ons eetgedrag is. We helpen onze hersenen een handje. De regie ligt bij ons om het snacken te stoppen. Lees verder