niet alleen veel lekkerder maar ook gezonder.

Nieuw elan voor wie in 2016 een gezond gewicht wilt. Afvallen hoeft niet zo streng te zijn. Gezond kan zeker samengaan met lekker. Veel mensen ervaren dat niet zo.
Doe het in ieder geval slim en baseer je je op de feiten. Negeer de fabels.
Kies voor lekker eten dat ook nog gezond is. Recent heeft de Gezondheidsraad ons daarvoor geadviseerd.
Dat het lekker is, is net zo belangrijk.

Misschien hol jij jezelf voorbij, is je eigen leefstijl een sluitpost in de week. Na het werk plof je neer op de bank, eet eerst wat chips; is het eenmaal etenstijd heb je geen zin meer om te koken. In de koelkast staat een kantenklaarmaaltijd klaar die je in de magnetron schuift. Je eet het op voor de televisie. Van sporten word je moe. In de afgelopen 5 jaar ben je meer dan 10 kilo aangekomen. Je snakt naar de ultieme oplossing en ommekeer.

Gezond eten elke dag, dat ook nog lekker is. Dat houd je makkelijk vol.
Het resultaat is een gezond gewicht in het nieuwe jaar. Je krijgt er meer energie bij, het is een nieuw elan. Heb je eenmaal de focus op een gezonde leefstijl dan gaat de bal vanzelf rollen. Maar hoe begin je? Lees verder

40+ vrouw: je lijf weer in vorm 1

Als je een 40+ vrouw bent, merk je dat je wat moeilijker in vorm blijft,
Je hebt wellicht minder energie;  ongemerkt zijn er misschien 5 kilo bijgekomen.
Sporten doe je niet meer. Je doet alles met de auto, wel zo makkelijk.

met als resultaat: je voelt je niet fit, je lijf lijkt niet meer in vorm, je hebt overgewicht.

Aandacht voor jezelfmet aandacht eten voor de vrouw 40+ voor meer vitaliteit, weer in vorm komen
met als wens: meer energie, gespierd lijf, wat afvallen
Pas op: voor je het weet ben je over 10 jaar 10 kilo zwaarder!

Lees verder

Als je meer van jezelf gaat houden, ga je anders met eten om

Veel vrouwen worstelen met emotie-eten. Het is vaak een strategie geworden om zich gelukkig te voelen. Een strategie om snel, kortdurend een fijn gevoel te hebben. Is dat een keuze of een probleem? Emotie-eten is in onze tijd de belangrijkste oorzaak van overgewicht. Het is een strijd waar je niet zomaar van afkomt. Het kan anders.kopje koffie, tijd voor jezelf bij emotie-eten

 

Lees verder

Is afvallen jouw goede voornemen?

Ja, lees dan door..

We maken massaal goede voornemens elk jaar opnieuw. Afvallen om fit te worden staat altijd in de top 3. We willen ook stoppen met roken, beginnen aan die studie en meer tijd voor het gezin. Maar 18 % van de mensen slaagt erin het voornemen succesvol te maken. Wil jij je tijd en moeite daaraan verspillen?

Ik geef je 2 tips om het succes zelf te vergroten. Maar eerst een persoonlijke ervaring met voornemens. Lees verder