succesvol afvallen begint van binnenuit

Is afvallen naar een mooi gewicht jouw goede voornemen?
We maken massaal goede voornemens, elk jaar opnieuw. De meeste mensen gaan een goeroe volgen, pakken het nieuwste dieetboek; het zijn dingen van buiten. Vol goede moed beginnen de meesten, in de 3e week van januari stoppen zij vaak, zeker als het resultaat uitblijft. Dat is jammer, het jo-jo-effect ligt op de loer.

Lees verder

de essentie van duurzame gezonde voeding

Duurzame gezonde voeding is met respect voor mens, dier en milieu.
Waar draait het om?

  • Angst voor E-nummers?
  • Etiket waar ‘gezond’ op staat?kersen aan de tak, duurzamevoeding

Nee, het wordt allemaal volkomen irrelevant bij de essentie van wat duurzaam gezond eten is. Voor jezelf en de wereld. Door alle nieuwsfeiten en keurmerken ga je je snel verliezen in de details. Wat is nu goed voor mens, dier en milieu?

Lees verder

Deze vrouw lukt het nooit om af te vallen

Innerlijke overtuigingen kunnen je enorm tegenhouden om in actie te komen.  Onderstaand een cartoon van een vrouw die het nooit lukt/ zichzelf tegenhoudt. Veel vrouwen hebben daar last van, meestal niet eens bewust.

Afvallen en gezond eten vraagt een gedragsverandering die vaak niet als vanzelf gaat.  Het gaat om mindset. Overtuigingen als: “het lukt me toch niet” kunnen je belemmeren om met gezond eten te beginnen. Ook als daar goede redenen voor zijn: een gezond gewicht bereiken, weer fitter worden.

Ik was deze week op een event voor ondernemers. Het ging daar over innerlijke overtuigingen bij ondernemers. Ondernemen vraagt zo’n zelfde mindsetverandering. Als ondernemers geen succes hebben? Wat helpt hen dan? Niet altijd ben je je er bewust van dat er een overtuiging is die het succes in de weg staat.

Kijk jij kritisch naar jezelf? Weet dat het je helpt, kom uit je comfortzone..
Bij eetgedrag spelen zelfde overtuigingen.  Dat wat je denkt, bepaalt je gedrag. Als je het hebt over eetgedrag: een innerlijke overtuiging kan je ervan weerhouden om gezond te gaan eten.” Het lukt me toch niet” “Ik heb nergens last van”.

Mensen hebben innerlijke overtuigingen om niet in actie te komen voor een gezonde leefstijl. Annette Links tekende deze bekende overtuiging. zware botten is een ovrtuiging dat je weerhoudt om gezond te gaan eten

 

Lees verder

Mindset voor meer energie en minder gewicht

Afvallen is moeilijk. Het is niet alleen weten wat gezond is en een trucje doen…

Dit is gericht aan moeders die willen afvallen en die meer vitaliteit willen. Die Beginnen. Stoppen.  Zoeken naar trucjes. Crashdieten. En weer opnieuw. Dat is niet duurzaam. De oplossing ligt toch echt bij jezelf: in je eigen hoofd. De weg naar duurzaam afvallen kost niets. Het vraagt aandacht en een andere mindset. Lees verder