Over Liesbeth

ik ben Liesbeth van den Heuvel, dietist en moeder.Zelfregie vind ik belangrijk. Kiezen in je leven wat goed voor je is. Met gezonde voeding werk je actief mee aan je gezondheid, voor meer ebnergie en een gezond gewicht voor moeders bobvven de 40. Daar ligt mijn passie, ik ben zelf ook moeder van boven de 40. Ik heb lang gewerkt in de zotrrgm daar kwam het contact met de mens onder druk te staan van tijdgebrek. In gesprek gaan en het goed motiveren stonden ondergeschikt aan de acties die nodig waren. Ik heb voor mijn welzijn keuzes gemaakt. Gezonde keuzes. Ik wil graag andere ondernemende moeders leren hoe zij duurzaam gezond kunnen eten. Vrouwen die vertrouwen op hun eigen kracht en gebruikmaken van eigen regie. Ik ben door mijn handicap gedwongen om goed voor mezelf te zorgen. Ik heb een sterke intrinsieke motivatie. Persoonlijke groei is mijn grootste waarde. Het heeft mij veel gebracht.

je lijf weer in vorm 2: voeding van de toekomst

Dit blog is voor vrouwen boven de 40 die hun lijf weer in vorm willen krijgen.
Het vorige blog ging over bewegen.
Je lijf komt weer in vorm als je ook je voeding verbetert.

Hoe doe je dat ?
Neem planten als basis voor je maaltijden en bij tussendoortjes.
Het is de voeding van de toekomst.

Wil je het snelste resultaat: je lijf weer in vorm?
Kies meer  deze 5 voedingsmiddelen: groente, fruit, noten, zaden en peulvruchten

Lees verder

40+ vrouw: je lijf weer in vorm 1

Als je een 40+ vrouw bent, merk je dat je wat moeilijker in vorm blijft,
Je hebt wellicht minder energie;  ongemerkt zijn er misschien 5 kilo bijgekomen.
Sporten doe je niet meer. Je doet alles met de auto, wel zo makkelijk.

met als resultaat: je voelt je niet fit, je lijf lijkt niet meer in vorm, je hebt overgewicht.

Aandacht voor jezelfmet aandacht eten voor de vrouw 40+ voor meer vitaliteit, weer in vorm komen
met als wens: meer energie, gespierd lijf, wat afvallen
Pas op: voor je het weet ben je over 10 jaar 10 kilo zwaarder!

Lees verder