Over Liesbeth

ik ben Liesbeth van den Heuvel, dietist en moeder.Zelfregie vind ik belangrijk. Kiezen in je leven wat goed voor je is. Met gezonde voeding werk je actief mee aan je gezondheid, voor meer ebnergie en een gezond gewicht voor moeders bobvven de 40.
Daar ligt mijn passie, ik ben zelf ook moeder van boven de 40.
Ik heb lang gewerkt in de zotrrgm daar kwam het contact met de mens onder druk te staan van tijdgebrek. In gesprek gaan en het goed motiveren stonden ondergeschikt aan de acties die nodig waren.
Ik heb voor mijn welzijn keuzes gemaakt. Gezonde keuzes.
Ik wil graag andere ondernemende moeders leren hoe zij duurzaam gezond kunnen eten. Vrouwen die vertrouwen op hun eigen kracht en gebruikmaken van eigen regie.
Ik ben door mijn handicap gedwongen om goed voor mezelf te zorgen.
Ik heb een sterke intrinsieke motivatie.
Persoonlijke groei is mijn grootste waarde. Het heeft mij veel gebracht.

Nieuw: de voedingsrichtlijnen van 2015

Vorige week kwamen ze uit: de herziene voedingsrichtlijnen van de Gezondheidsraad.
Om vitaal en gezond te blijven is het slim om gezond te eten. Maar hoe? Mensen worstelen ermee.
Dat lijkt niet eenvoudig. Was er maar 1 voedingsmiddel dat ons dat bracht… Helaas dat bestaat niet. Een aantal richtlijnen die je gewoon volgt als je gezond wilt eten.

De richtlijnen goede voeding moesten worden opgefrist. Het moet vooral haalbaar zijn en aansluiten bij ons Nederlandse voedingspatroon. Het is een simpele boodschap geworden met meer en minder.meer brood, minder bewerkt vlees, voedingsrichtlijnen 2015 Lees verder

Dit is de juiste spirit voor een gezond gewicht

Je eigen spirit kan je helpen bij je voornemen om gezond te gaan leven. Zeer persoonlijk en daarom effectief.
Bij een gezonde leefstijl voor een gezond gewicht denk je al snel aan een trucje, een advies. Het is heel verleidelijk om gelijk naar het wat en hoe te gaan. “Vertel me maar hoe ik het moet doen en dan lukt het wel” heb ik maar al te vaak gehoord. Of een lijstje met 7 tips uit de Libelle die je moet volgen.
“Mijn vriendin zei dat ik iets aan mijn gewicht moet doen”.
Voel je dan van binnen dezelfde drive? Bereik je wat je wilt? Lees verder

Update wat je eet in 3 stappen

Maak het jezelf makkelijk: update je voeding en lees deze 3 gezonde tips.

3 simpele veranderingen waar je vandaag mee kan beginnen en..
waar je al snel resultaat van hebt: een mooie huid, meer energie, je wordt vitaler en je raakt wat overtollige kilo’s kwijt. Gezonde voeding is complex,  met deze 3 simpele veranderingen verbeter je je voeding voor de lange termijn. Geen jojo!

Lees verder