4 redenen om te ontbijten

Deze week doen basisscholen door het hele land mee aan het Nationaal Schoolontbijt. Zo’n 540.000 kinderen van 2.500 basisscholen ontbijten dan samen op school en maken via lesmaterialen kennis met het belang van een goed ontbijt.

Het Voedingscentrum vindt dit een goed initiatief, want nog lang niet elk kind ontbijt voor het naar school gaat.

4 redenen waarom ontbijten goed voor je is:

  1. Een ontbijt zet de darmen aan het werk
  2. Een ontbijt levert energie na een nacht slapen
  3. Een ontbijt voorkomt dat je makkelijker gaat snoepen als je een energiedip hebt in de loop van de ochtend. Zo houd je gemakkelijk je gewicht op peil.
  4. Een ontbijt draagt voor een belangrijk deel bij aan de hoeveelheid vitamines, mineralen en vezels die je per dag nodig hebt

Dit is een gezond ontbijt:

* 2 volkoren boterhammen met halvarine en broodbeleg, zoals kaas,  vleeswaren, sandwichspread, jam, honing of stroop
* of kies in plaats van brood voor een schaaltje muesli met (magere) yoghurt of pap van Brinta of havermout
* thee zonder suiker, water, melk of karnemelk
* een stuk fruit
bron: voedingscentrum.nl

Mijn link met dit bericht: het is mijn missie te adviseren over gezonde voeding. Het opvoeden van kinderen heeft daarin een speciaal plekje gekregen sinds ik zelf moeder ben geworden. Als je nu investeert in kinderen, hebben ze daar hun leven lang profijt van.

Ben je moeder en wil je eerst aandacht voor jouw voeding? Laat je deskundig en persoonlijk adviseren. Lees wie het beste geholpen wordt door de duurzame dietist.
Kies nugratis intake, leven lang fit + een mooi gewicht

Wil je dit delen op jouw platform?Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Facebook
Facebook

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.